Paramanadoula: cambio de paradigma

LilianaLammers_copyright_ElenaHeatherwick_smallTras el intenso curso con Michel Odent y Liliana Lammers, un montón de apuntes sobre mi mesa por ordenar, por asimilar, por integrar. Conocimientos y sabiduría forjados con muchos años de experiencia, que espero poder compartir y transmitir.

Como ya nos decía M. Odent, tenemos una gran responsabilidad para llevar a la humanidad hacia una necesaria toma de conciencia sobre la forma en cómo nacemos. Estamos viviendo un momento crítico, estamos al fondo del abismo. Reflexionar acerca de cómo nacen nuestros bebés es un asunto que nos concierne a todos, no sólo a las madres, matronas o ginecólogos. El empleo de oxitocina sintética es la intervención más común en todos los hospitales y es bien sabido que entre otros efectos, altera el equilibrio hormonal del parto, el necesario coktail de hormonas del amor que ha dispuesto la naturaleza para recibir a un recién nacido. ¿Qué va a suceder con las nuevas generaciones?, ¿qué sucede con los nacid@s por cesáreas programadas, por partos inducidos e instrumentados privados de este ambiente oxitocínico amoroso?

Nuestra CAPACIDAD DE AMAR está en juego. Durante miles de años de socialización del parto, hemos desarrollado creencias y rituales que perturban el nacimiento porque el paradigma cultural dominante era DOMINAR y por lo tanto, había que desarrollar todo el potencial agresivo humano. Hacer, hacer, hacer, perturbar el orden de la naturaleza, los ritmos, los procesos, imponer, forzar, destruir,..  Es momento de replantearse todos nuestros condicionamientos culturales en torno al nacimiento y la crianza de nuestros bebés. Y una pregunta urgentemente necesaria en todos los ámbitos de nuestra vida, ¿qué pasa cuando no hacemos nada? 

A la luz de la fisiología moderna, el proceso del parto es considerado un proceso involuntario, bajo el control de estructuras cerebrales arcaicas. No podemos ayudar un proceso involuntario, simplemente sucede. La mujer sabe parir, el bebé sabe nacer. Lo que sí podemos es PROTEGER este proceso involuntario de los factores que lo puedan inhibir:

– antagonismo oxitocina- adrenalina. La oxitocina, la hormona del amor, es una hormona muy tímida que no se libera si no hay el ambiente de seguridad y confianza adecuado. El miedo es el más potente generador de adrenalina y ésta, la peor enemiga de la oxitocina.

– actividad del neocórtex. Durante el parto, nuestro cerebro pensante debe estar en reposo. El lenguaje, la luz, el sentirse observada y sentirse en peligro pueden activar el neocórtex e inhibir el proceso natural del parto.

Aquí, entraba la experiencia como doula de Liliana. Es un auténtico privilegio escucharla. A través de sus historias, se descubre la esencia de la auténtica doula. Una infinita CONFIANZA  en la vida, en la naturaleza y en sus procesos naturales y la paz y la seguridad que se enraizan en una mujer al sentir esta profunda conexión con la sabia madre tierra. De la mano de sus divertidas anécdotas, tomaba más conciencia si cabe, de cómo el miedo puede ser nuestro peor aliado en la buena evolución del parto, de lo fácil que es perturbar un parto y de cómo nuestros estados emocionales se contagian. Liliana nos conecta con el arquetipo de la mujer vieja sabia, acompañando desde un rincón y medio adormilada, protegiendo el entorno, dejando que el proceso fluya y esperando a que el gran milagro de la vida ocurra. Eso es todo lo que hace “sin hacer nada” y ahí está su grandeza. Realmente hermoso.

El colibrí, mensajero en acción

Había una vez un gran bosque que se vio afectado por un incendio. El viento, que soplaba fuerte, atizaba el fuego y éste avanzaba. Aterrorizados por las grandes llamas, todos los animales del bosque se apresuraron a refugiarse en dirección al río. En ese momento, sobre sus cabezas, un colibrí se dirigía solo hacia las llamas con el pico lleno de agua. Los otros animales, preocupados por la situación, veían arder el bosque y al colibrí ir y venir cada cierto tiempo. Al rato, el tatú se dirigió a él diciéndole: «¡No te canses, con esas gotas no vas a cambiar nada!»Y el colibrí le respondió: «Lo sé, pero yo estoy haciendo mi parte!».

Hacer su parte…

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¡emociónate!

El término emoción viene del latín emotĭo, que significa “movimiento o impulso”, “aquello que te mueve hacia”.

Todas las emociones cumplen una función. Ocurre que sólo vemos una cara de la moneda  de las emociones que catalogamos como “negativas” y por tanto, las rechazamos. Pero qué responderías  si te preguntara: ¿quieres que tu vida se llene de amor, fuerza, libertad, integridad, conexión? Sigue leyendo

La torre de Babel

Hoy tengo el gran placer de compartir con vosotr@s un artículo escrito por mi compañero de camino, en la etapa de su “despertar“, hace ya 3 años.  ¡Acomódense para disfrutarlo!

LA TORRE DE BABEL o la Crónica de una vida Ordinaria

Todo el mundo conoce este pasaje del génesis y puede remitirse a él cuando se presenta la ocasión. El pasaje cuenta la historia de unos hombres que deciden construir una torre lo más alta posible para competir con Dios e igualarse a él. Todos se ponen de acuerdo: juntos serán más fuertes. Entonces ponen en común su conocimiento con un solo objetivo: ¡más arriba, más grande! Y un día Dios monta en cólera y con sus poderes mágicos les echa un maleficio: “Ya no volveréis a hablar la misma lengua y así no podréis trabajar juntos! ¡Ja, ja, ja!” Siendo así, la construcción se detuvo y cada uno se fue a ocuparse de sus viejas tareas. Y la historia se termina con la siguiente conclusión: No vayas de listo con Dios, el jefe es él.

Ahora, os propongo otra lectura un poco más contemporánea. Esta podría haber sido mi historia, pero yo decidí no comprarme nunca una televisión. Por supuesto, cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia. Sigue leyendo

Si tienes la copa vacía

¿Conoces a alguien adicto al trabajo, o al chocolate, o al teléfono móvil, o que no pueda dejar de fumar, o que necesite irse de compras continuamente,…? La insatisfacción que empuja a desear todo tipo de cosas, la necesidad de llenarse físicamente (comida, tabaco, alcohol,..) o psicológicamente (televisión, compras, trabajo, viajes,…), la necesidad de buscar una seguridad procedente del exterior (del trabajo, pareja,…), son comportamientos bastante frecuentes. Te suenan, ¿verdad? Sigue leyendo

592 noches

¡Lo hemos conseguido! Estoy feliz cual perdiz.

Esta noche mi pequeñita y yo hemos dormido toda la noche juntas de ¡UN TIRÓN!. Para conseguir este gran logro han hecho falta, 19 meses y medio, aproximadamente ¡592 noches!

Los primeros cuatro meses dormíamos muy bien. Yo me despertaba segundos antes que ella, tomábamos la teta y las dos volvíamos a dormirnos tranquilas y satisfechas. Estábamos perfectamente sincronizadas. La cuna adosada a nuestra cama, me parecía demasiado lejos para que Naia durmiera. Yo necesitaba tenerla más cerca todavía. ¡Era tan pequeñita! Sigue leyendo

Para parir con placer…

Para parir con placer, hemos de empezar por explicar a nuestras hijas que tienen útero, que cuando se llenan de emoción y de amor, palpita con placer. Hemos de re-conquistar nuestros cuerpos y re-aprender a mecer nuestro útero, a conectar sus inervaciones voluntarias con las involuntarias; sentir su latido y acompasarlo con todo nuestro cuerpo…Las mujeres tenemos que contarnos muchas cosas. De mujer a mujer, de mujer a niña, de madre a hija, de vientre a vientre…381672_382990431783520_1118017309_n

Casilda Rodrigañez

Un diseño fascinante (sobre la lactancia materna)

Hoy quiero compartir contigo algunas cosas que me fascinan sobre la lactancia.

– De la misma manera, que el calor del cuerpo de la madre, especialmente la zona del pecho, ayuda al bebé a regular su propia temperatura, el calostro produce una estimulación nerviosa que le ayuda a controlar la frecuencia cardíaca. El calostro (presente ya desde la semana 16 por si el bebé naciera prematuro) es un alimento vivo que le proporciona la nutrición necesaria (con un gran aporte de ácidos grasos poliinsturados de cadena larga esenciales para el desarrollo del cerebro) y un gran aporte de defensas. Durante las primeras horas contiene millones de células inmunitarias por milímetro cúbico y decenas por gramo de litro de anticuerpos protectores de las mucosas del intestino y del sistema respiratorio. Es la primera vacuna y además, ayuda a la maduración intestinal y a la expulsión del meconio porque es un laxante natural.

Así, mediante el calor de su cuerpo y las pequeñas cantidades de calostro, la madre ayuda a su bebé a hacer ciclos de una hora de comida/sueño, ideales para su desarrollo neurosensorial.images (20)

 – El pecho sólo funciona a demanda. Los primeros días son claves para el establecimiento de la producción de la leche materna. Cuanto más frecuente y eficazmente amamante el bebé, mayor será la capacidad materna posterior de producir leche porque después de cada toma, se da un pico de prolactina (hormona que ayuda a mantener la lactancia) que no sólo estimula a los lactocitos para que produzcan leche,  sino que también les dice que produzcan más receptores para esta hormona. Cuantos más receptores tengan, menos moléculas de prolactina se necesitarán después para producir la leche necesaria. La cantidad de leche que el bebé succiona es lo que regula la cantidad de leche que la madre produce.

– Llegar a este mundo significa también, llegar a un mundo lleno de microbios. Pues bien, la madre en su interacción con el medio va a producir defensas para sí misma que pasarán a su sangre, llegarán hasta el pecho, de ahí a la leche y de ahí, al bebé. Pero no sólo eso, sino que además, cuando el bebé mama hay un pequeño reflujo de la boca del bebé hacia dentro del pecho por lo que ¡el bebé pasa a su madre mediante la saliva información precisa sobre las defensas que necesita!

¡Está todo tan perfectamente diseñado! Nos preocupamos de no tener suficiente leche, de ponerle vacunas a nuestro bebé, de si tiene frío o calor, de si duerme mucho o poco,… y toda esta protección y regulación se nos da de forma natural si permanecemos en contacto íntimo con nuestra criatura el mayor tiempo posible tras su nacimiento. ¡Confiar en la sabiduría de la naturaleza y en nuestro instinto es “lo único” que tenemos que hacer!

Más sobre lactancia materna, clic aquí y aquí.

Nace una familia

De nuevo un extracto del libro “La maternidad y el encuentro con la propia sombra” de Laura Gutman.

Nace el primer hijo: parto; lactancia; visitas pediátricas; impacto; cansancio; quiebre.

Primer esbozo de familia. La madre pone toda su energía en el cuidado del niño. No tiene margen para sí misma, ya que la crianza de un hijo pequeño consume toda su energía. Pierde su identidad, sus lugares de referencia, en algunas ocasiones su lugar de trabajo, su tiempo de ocio, algunas amistades, su libertad personal. Se siente agotada pero, acostumbrada a hacerse cargo ella sola de su campo emocional, no se le ocurre pedir ayuda en ese sentido. Siempre se “ha autoabastecido” en su equilibrio afectivo, pero ahora descubre, al borde del abismo, que el bebé -además de la leche- succiona algo más intangible. Sigue leyendo

El papel de papá

Si has tenido un parto fisiológico natural sin intervenciones, reconocerás la sensación de estar en el “mundo-parto”. Un mágico cóctel de hormonas y un pico máximo de oxitocina (la hormona del amor) son nuestros aliados para vivir esta experiencia plenamente y además,  lo que nos asegura enamorarnos locamente de nuestro bebé nada más nacer. Lo que se llama, un flechazo o un amor a primera vista.  Es entonces cuando empieza otro mundo, el “mundo-bebé”.

Y nos cuesta mucho entender que tan vulnerable es el bebé como la recién nacida madre. El recién nacido necesita unas condiciones similares a las del útero materno, – alimento permanente, contacto permanente, movimiento permanente-. Pero, ¿ cuáles son las necesidades de esta “recién nacida madre”? Pues, variará en función de cada mujer y de su experiencia de parto, pero en líneas generales, necesitará apoyo, contención física y emocional. Necesitará buenas comidas, buena compañía,  no preocuparse por las tareas domésticas, contacto cálido, presencia amorosa, empatía, escucha activa,…

Y aquí es donde el padre tiene un importante papel para favorecer el bienestar de su compañera. Tenemos que entender que si la mamá está bien, el bebé estará bien. Si la mamá está cansada, dolorida, se siente sola, tensa o triste, el bebé manifestará todo este malestar mediante el llanto u otros problemas.  Sobre todo durante el primer año de vida, el papel de papá es el de sostener la maternidad, es decir,  cuidar de la madre para que ésta pueda cuidar de su bebé.

Comparto con vosotr@s un extracto del libro “La maternidad y el encuentro con la propia sombra” de Laura Gutman sobre la función del padre.

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Empoderarse

Una mujer informada es una mujer empoderada, pero ¿qué significa estar empoderada?

Sencillamente significa, HACERSE CARGO DE UNA MISMA. Para que nuestra mente pueda entender este proceso de empoderamiento, vamos a distinguir varias pasos:

1º: ¿Qué es lo que deseo? ¿Qué es lo que me apetece? El DESEO es el motor que nos mueve. Sé honesta contigo misma, haz una lluvia de deseos dejando que éstos vengan espontáneamente a ti sin juzgar ninguno ni poner límites. Escríbelos y después elige uno, el más prioritario.

2º ¿Cómo puedo conseguirlo? Buscamos información y se va abriendo nuestro abanico de posibilidades.

Elijo, tomo mis decisiones de entre todas las posibilidades utilizando mi capacidad de razonamiento, intuición y libertad.

Paso a la acción. Este paso puede darnos miedo, pero el miedo es sólo una ilusión (y además, es muy cobarde, se desvanece en cuanto lo enfrentas).

Acepto los resultados. Tanto si he tenido éxito como si he “fracasado” es importante pasar a lo siguiente.

Evalúo. Analizo la experiencia y APRENDO . ¿Qué ha funcionado?, ¿qué ha fallado?, ¿qué me ha gustado?, ¿qué no me ha gustado?, ¿qué aprendo?, ¿qué puedo mejorar?

Si en algún momento aparece la culpa, recuérdate, “NO soy culpable, soy responsable de mis decisiones” y, además, todas mis experiencias personales me sirven para aprender, crecer, evolucionar y vuelta a empezar. Lo verdaderamente importante es responsabilizarme de mi vida consiguiendo mi bienestar físico, emocional, mental y social.

Durante el embarazo, parto y postparto, el empoderamiento de la mujer cobra especial importancia por sentar las bases para una maternidad plena y feliz. Son cientos de dudas y cientos de decisiones las que hay que tomar. Desde la constitución española y la ley de autonomía del paciente tenemos derecho a disponer libremente de nuestro cuerpo y decidir libremente sobre cualquier intervención sobre nosotras o sobre nuestro bebé.

Si estás embarazada y ya piensas en tu parto quizá estos enlaces te puedan ayudar:

http://uterosdeguerrilla.wordpress.com/2013/03/18/del-dicho-al-hecho-guia-breve-para-recuperar-el-poder-en-el-parto/

http://porunpartorespetado.blogspot.com.es/2013/03/conoces-el-motivo-de-tu-cesarea.html

La información nos da PODER y LIBERTAD.

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Si un árbol no tiene raíces…

Dice un proverbio africano que si un árbol no tiene raíces, no puede dar frutos.

Veamos la primera de las cinco estructuras de carácter, la Esquizoide, y su vinculación directa con la etapa gestacional, el nacimiento o los primeros días.

Ocurre con demasiada frecuencia que las condiciones del nacimiento no son las idóneas para recibir a un bebé. Pongamos como ejemplo una cesárea programada. Ni el cuerpo-mente de la madre ni el bebé están preparados para lo que va a ocurrir.

Imaginemos al bebé flotando tranquilo en el líquido amniótico cuando, de repente, nota que su madre se pone nerviosa al entrar en el quirófano, le ponen la epidural, tiene miedo, no está acompañada por su pareja,… De repente,  entra bruscamente un chorro de luz (el cirujano Sigue leyendo

Viaje de largo recorrido

La mayor parte de los seres humanos estamos atrapados en determinados mecanismos inconscientes que dirigen nuestra vida.  ¿Cómo se generan estos sistemas de defensa? ¿De dónde proceden estas actitudes que limitan nuestra plenitud y libertad? ¿Por qué nos resulta tan difícil ser auténticos y espontáneos?mujer-mascaras

Cinco grandes estructuras de carácter que corresponden a cinco sistemas de defensa, abarcan prácticamente todos los aspectos del comportamiento humano a nivel de personalidad. Pues sí, no somos muy originales. Estos sistemas de defensa activados por determinadas experiencias van moldeando la forma de nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestras creencias, nuestra actitud general ante la vida, nuestra forma de relacionarnos y en general, nuestro comportamiento automático inconsciente.

Es importante saber que el desarrollo de la personalidad es Somato-Psíquico, es decir, que se realiza desde el Cuerpo en dirección hacia la Mente. Se sabe que el infante construye su Psique a partir de las sensaciones y estímulos físicos que le llegan procedentes de su propio cuerpo y a través de él.

Recorrer el camino de nuestra infancia desde los ojos de nuestro niñ@ interior,  recordar nuestras experiencias tempranas y las relaciones que establecimos con nuestros cuidadores principales, nos ayudará a comprender mejor por qué funcionamos como funcionamos y por qué nos pasa lo que nos pasa. Pero mi objetivo con estas reflexiones es ir un paso más allá, ¿cómo podemos dejar de perpetuar estos patrones y favorecer el desarrollo de nuestras criaturas?

¿Te animas a acompañarme en este viaje?

Nuestra primera parada: “Si un árbol no tienes raíces…

Segunda parada: Si tienes la copa vacía…

Primer baño

El momento del baño para un bebé debe ser un momento de placer y relajación. Los bebés no están sucios, no necesitan gel, ni colonias ni cremitas. ¡Huelen a bebés! Al sumergirlos en agua caliente en una bañera pequeña, reproducimos la condiciones del útero materno. Se quedan muy muy relajaditos…

Sobre la lactancia

Es un hecho constatado que la lactancia materna tiene innumerables beneficios tanto para la salud del bebé como de la madre. Lo menos evidente, son los aspectos emocionales que inundan esta experiencia y realmente, son los que determinarán el éxito o el fracaso de la lactancia.

Hemos pasado de dar biberones a dar la teta y la lactancia no es tan evidente cuando no hemos aprendido observando a otras madres hacerlo. Si a las dificultades físicas (postura, agarre, molestias del parto,…) añadimos las emocionales, tendremos un cóctel explosivo. Mientras sea más accesible comprar un biberón y leche de fórmula que la visita en el propio domicilio de una asesora en Lactancia Materna o una madrina, nuestros bebés tendrán menos probabilidades de ser alimentados con leche materna.

¿Has probado alguna vez a hacer malabares con cien pelotas a la vez, sobre la cuerda floja y sin red de apoyo? Ésto y mucho más, es la maternidad, y éstas pocas, son algunas de estas cientos de “pelotas” relacionadas exclusivamente con la lactancia: Sigue leyendo

25+5+4

25 años creciendo, 5 despertando, 4 practicando… bueno, no exactamente, pero podría ser un buen resumen.

Sí, hoy cumplo 34 años.

Sí, estoy feliz.

Sí, siento una gran nostalgia por mi “yo de antes” pero éso es sólo, porque estoy en ese gran vacío que precede al renacimiento de un nuevo “yo”, en ese punto de no retorno en el que sólo queda espacio para la confianza y lo único que puedes hacer es caminar con paso firme en el presente.

Sí, mi corazón está lleno de gratitud hacia esta tierra que me vio crecer. Hacia MI MADRE, por llevarme en su vientre, parirme y dedicarme toda su vida, todo su amor. Hacia mi padre, por ocuparse de que nunca nos faltara de nada. Hacia mi hermana, por escucharme. Hacia todas las personas que han compartido un trocito de mi vida. Hacia mi pareja, por acompañarme en la duras y en las maduras. Hacia MI NIÑA, mi gran maestra. Y también, hacia mí misma, (aunque esto es más difícil de reconocer) por tener el coraje de ir cada vez, un poquito más allá. Gracias a todos ellos y a mí misma, hoy, soy la que soy, y lo seguro, es que no seré la misma mañana.

Después de haber sacado mis mil y un demonios durante este primer año y medio como mamá, me recompongo, rescato a todas esas partes de mí arrinconadas y me propongo resurgir de mis cenizas, más fuerte, más amorosa, más madura, más íntegra, más capaz. Hoy me propongo renacer como María Jesús, niña, mujer y madre.

P.D: Me alegra mucho compartir cumpleaños contigo, ¡BIENVENIDO A ESTE MUNDO, HUGO!

Celebrando la maternidad

La Ceremonia Prenatal o Blessing Way consiste en reunirse en torno a la mujer antes del nacimiento para apoyarla emocionalmente. Estas ceremonias nos invitan a recuperar la experiencia del embarazo, el parto y la llegada de la maternidad como una transición sagrada y a estar en sintonía con los ciclos de la vida.

Agradeciendo

Mi nombre es María Jesús Madrid García y soy una de las muchas mujeres que parieron en el Hospital Universitario Los Arcos del Mar Menor en el año 2012.

Aunque ha pasado ya un año y medio, desde el primer momento tuve la necesidad de agradecer a todo el equipo de ginecología y obstetricia, a todo el equipo de matronas y a todo el equipo de maternidad por su buen hacer acompañando a las mujeres embarazadas en el momento del parto y postparto.

En mi corazón estarán para siempre, aquel celador que me trasladó a paritorio preocupado de que ningún bache o curva añadiera más molestias a las dolorosas contracciones. A la ginecóloga que me escuchó y respetó mi decisión de esperar a que mi cuerpo se pusiera de parto pese a que ella había planeado una intervención por ser parto prematuro, estar la Sigue leyendo

¿Qué servicios te ofrezco?

COMO DOULA: Te ofrezco una primera entrevista gratuita para poder conocernos. Lo más importante es que ambas nos sintamos bien en la relación.

Mi trabajo puede centrarse antes y/o después del nacimiento de tu bebé. Tú elegirás lo que más se adapte a tus necesidades.

    • Durante el embarazo, ofrezco información para entender el proceso fisiológico normal del parto y puedo ayudar a resolver cualquier duda o temor que pueda surgir en relación al parto, postparto y crianza. Puedo ayudarte a elaborar tu plan de parto y el plan de cuidados del recién nacido. También, se pueden dar unas nociones básicas sobre la lactancia materna si ésa es la opción elegida para alimentar al bebé.

    • Durante el postparto, cuido de la madre.  Estoy contigo en las primeras tomas para asegurar un buen establecimiento de la lactancia. La mayoría de mujeres después del parto nos sentimos cansadas, inseguras, vulnerables e irritables. Es justamente aquí, donde la doula da su principal apoyo y sostiene a la madre afectivamente. Te presto apoyo logístico para el buen funcionamiento de tu hogar. Acompaño al padre, apoyándole para que encuentre su lugar en la recién nacida familia, ayudándole en el desempeño de sus nuevas funciones, favoreciendo su adaptación a la nueva situación. Este acompañamiento es de gran importancia en uno de los momentos más vulnerables emocionalmente en la vida de una pareja.

Mi objetivo es que todas las mujeres puedan tener acceso a estos servicios por lo que no permitas que tu situación económica sea un obstáculo. Te animo a consultarme, escríbeme a amadoulamurcia@gmail.com. También, puedes visitar la sección de Actividades y talleres, que tienen como objetivo la creación de una red de apoyo a la maternidad/paternidad.

COMO TERAPEUTA PSICO-CORPORAL: 

Te acompaño  en tu proceso de autoconocimiento. La terapia psico-corporal nos permite conocer nuestro cuerpo, identificar nuestras heridas y desbloquearlas para vivir plenamente nuestro camino de vida.

Nuestro cuerpo nos habla, nos sostiene, nos mueve, le permite a nuestro ser expresarse y manifestarse. Conocer nuestro cuerpo es una muy buena manera de comenzar a conocernos a nosotros mismos y llegar a reconectarnos con nuestro ser. En nuestro interior ya tenemos todo lo que anhelamos, pero nuestras experiencias de vida traumáticas nos van bloqueando y desconectando de nuestro verdadero ser.

Todas las personas tenemos nuestras luchas, traumas, heridas y bloqueos. Pero nada de lo que ocurrió o de lo que ocurre es casual, y de nosotros depende fluir con lo que la vida nos va presentando y abrirnos a tomar conciencia del aprendizaje que nos trae cada vivencia.

Las sesiones duran aproximadamente 90 minutos. Tras unos minutos de intercambio verbal en los que la persona expresa sus percepciones físicas y emocionales, sus vivencias, conflictos o dudas, se inicia el trabajo físico con la intención de ir desbloqueando los tejidos. Dependiendo de las necesidades únicas de cada persona se aplican diversas técnicas de manipulación física (masaje, estiramiento de cadenas musculares, alineamiento postural, movilizaciones articulares,…) mientras la persona aprende a respirar de forma plena, a aceptar y a expresar las sensaciones asociadas al desbloqueo. Por último, se dedican los últimos minutos  a comentar lo experimentado durante la sesión y a proponer actividades, retos o ejercicios a realizar hasta la próxima sesión.

A lo largo de todo el proceso se va realizando un trabajo de todos los aspectos que intervienen en el estado de salud de la persona (físico, emocional, mental) y promoviendo la autonomía y autosuficiencia de la persona para que sea capaz de gestionar sus emociones y tomar las decisiones en su vida que le lleven a una mayor plenitud y libertad.

Te puede interesar: Terapia psicocorporal. Hacia el encuentro con un@ mism@.

Porteo natural

Antes de que hubiese cochecitos para bebés era muy normal portear a los más pequeños con ayuda de pañuelos y fulares. Es una práctica habitual en muchas culturas y tiene innumerables beneficios tanto para los bebés como para sus papás.

La columna vertebral del recién nacido es arqueada y tiene que ir estirándose lentamente (aproximadamente de los 1 a los 2 años) para llegar a la forma en S del adulto. La postura de “ranita” que adoptan con los portabebés les ayuda a mantener su espalda ligeramente curvada hacia atrás.

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Acompañando a las chicas en su menstruación

TALLER: ACOMPAÑANDO A LAS CHICAS EN SU MENSTRUACIÓN

En nuestra sociedad, la menstruación es un tema casi tabú cargado de connotaciones negativas. Tener la regla, para la mayoría de mujeres, es un fastidio que les causa verdaderos problemas que además, se van transmitiendo de generación en generación. Todo se reduce a alimentar la industria de la higiene femenina y a mantener en silencio y discreción este “error de la naturaleza”.

Este taller, dirigido a jóvenes y adolescentes, ofrece una mirada diferente sobre la menstruación que nos ayuda a conocer y valorar los distintos ritmos del ciclo, a aceptar nuestra esencia cambiante y a querernos tal como somos. Sigue leyendo

¿ Qué es una doula?

Las doulas son mujeres, en su mayoría madres, que acompañan a otras mujeres durante el camino de la maternidad. Su labor fundamental es dar soporte, tanto físico como emocional, durante el parto y el puerperio.0112

Las doulas no tienen una preparación académica específica pues no existe una “carrera de doula”. Su formación abarca conocimientos sobre fisiología del embarazo, parto y puerperio, de puericultura, lactancia, educación prenatal…

Tradicionalmente, los conocimientos sobre el embarazo, parto y puerperio, se transmitían de madres a hijas, o entre mujeres de la misma familia, del mismo pueblo. Estos conocimientos, no se referían sólo a la fisiología sino a las necesidades emocionales: los distintos estados de ánimo, miedos, incertidumbres… Sigue leyendo

Beneficios de una doula

images (14)Varios estudios científicos han demostrado que el apoyo emocional que aporta la doula, se traduce en resultados sobre el desarrollo del parto tan importantes como los siguientes:

Durante el trabajo de parto y el parto:

  • reducción de las tasa de cesáreas en un 50%.

  • reducción de la duración del trabajo de parto en un 25%.

  • reducción de las peticiones de epidural en un 60%.

  • reducción de un 30% en el uso de analgesia.

  • reducción de un 40% en el empleo de fórceps.

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Un poco de historia

 

El término doula procede de la antigua Grecia y significa esclava, sierva.parto3

Otros autores sitúan su origen en el indi, lengua en la que significa, mujer experimentada.

La antropóloga Dana Raphael, fue la primera persona que empleó este término, que proviene de la antigua Grecia, para refereirse a mujeres experimentadas que ayudaban a las futuras madres en el crianza de sus bebés, en Filipinas.

Investigadores médicos como M. Klaus y J. Kennell extendieron el empleo de este término a ayudantes prenatales y durante el parto, en una serie de estudios aleatorios controlados.

En la actualidad, una doula te ayudará a vivir un embarazo consciente, te informará sobre las distintas opciones de parto, te enseñará a confiar en tu cuerpo, invitándote a ser la verdadera protagonista del parto junto con tu bebé y será tu apoyo incondicional durante el parto y el puerperio, acompañándote en la búsqueda de la mamá que llevas en tu interior,  que es la mejor madre para ese bebé.

Fuente: http://www.doulas.es

Soñando

Hace unos días leía en “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup lo siguiente:

“¿Puedes imaginar cómo sería la vida para las mujeres si no tuvieran la abrumadora responsabilidad de proporcionar la mayor parte del sustento emocional y físico a sus hijos? ¿Cómo seríamos si supiéramos que nuestra sociedad cuidará de nuestros hijos cuando tengamos que trabajar? ¿Cómo sería si viviéramos en una sociedad en la que una mujer no tuviera que elegir entre sus necesidades, las de su trabajo y las de su familia? Sueña con eso durante un tiempo.”descarga (2)

Y ahí me quedé, soñando durante un tiempo. Dejé que estas preguntas entraran en lo más hondo de mi ser. Acababa de salir de una etapa realmente difícil. Mi niña no dormía bien por las noches y eso hizo que yo creara un estado de alerta las 24 horas del día. El apoyo incansable de Sigue leyendo